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nehmt ihr whey jetzt nur um das training herum oder auch so?
also sollte ich wenn ich als normale mahlzeit bzw zwischenmahlzeit auch an trainingsfreien tagen meinem körper protein zuführen möchte auf ein whey-produkt oder eine mehrkomponenten-proteinmischung zurückgreifen bzw auf casein?
wäre letzteres für eine konstante eiweißersorgung über den tag sinnvoller oder bringt es auch was "einfach so" whey zu nehmen?
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