[Alessa]

Zitat von knusperkeksi habe bis jetzt immer so um die 1300 kcal (mal mehr mal weniger) gegessen! leider weiß ich nicht wo ich meinen gesamtumsatz ausrechnen kann. finde überall nur den grundumsatz? kann mir jemand weiterhelfen?

steiger langsam die kcal und mach weiter Sport. Dein Gesamtumsatz findest du oben unter BMI Rechner oder bei Fitrechner
http://tools.fettrechner.de/kalorienverbrauch.html