Zitat:
Bei Krafttraining soll mindestens 1 Tag Pause dazwischen sein um am
besten zu wirken
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Sollte man nicht vielmehr nicht zwei Tage hintereinander das gleiche trainieren bzw die gleichen Muskelpartien? Es ist doch wenig problematisch beispielsweise Montags die Beine zu trainieren und dann Dienstag den Bizeps...
Ansonsten kann man auch sehr gut Gewichte für die Crunshes benutzen.
Ciao