beobachtest Du das schon länger, dass Du wieder zunimmst oder kam das quasi über Nacht? Im letzteren Fall musst Du Dir keine Gedanken machen, weil das mit hoher Wahrscheinlichkeit kurzfristige Wassereinlagerungen oder dergleichen sind.

Hast Du vor kurzem erst angefangen, Sport zu machen? Auch dann reagiert der Körper erstmal mit Wassereinlagerungen, was sich aber nach einiger Zeit wieder legt.

In jedem Falls heißt in genau solchen Momenten die Devise, nicht aufgeben sondern weitermachen, Augen zu und durch! Das klappt schon noch. Iss genug, iss abwechslungsreich, iss auch ausgewogen (Eiweiß, Ballaststoffe, Fett, Kohlehydrate in einem guten Verhältnis) und trinke viel. Da kannst Du doch dann eigentlich gar nichts mehr falsch machen.

LG