Zitat:
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Zitat von NiceDay
Alles gut und schön, aber, wenn ich meinen Bedarf nach 1kg*30 ausrechne, komme ich auf nen ganz anderen, höheren Wert als anstatt bei fitrechner.de ausgerechnet - das ist mir letztens schon mal aufgefallen - wie kann das sein, welcher Wert ist denn richtig nun ?
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Huhu Niceday,
das Problem ist halt immer wieder das es sich generell um Durchschnittswerte handelt, denn jeder Mensch ist individuell... ich geh eigentlich nach den Richtwerten der Deutsche Gesellschaft für Ernährung und was ich an Sport usw. mache weiß ich letztendlich selbst und rechne entsprechend mehr dazu...
Also am besten nicht zu verbissen sehen ob jetzt 100 oder 50 kcal mehr oder weniger sondern seh es als "RICHTWERT" ... wenn man es wirklich ganz genau wissen will, kann ich nur eine Ernährungsberaterin oder Arzt empfehlen, welche mit dir eine Art Interview/Analyse führen (Angaben Sport - Bewegung - Lebensgewohnheiten usw. usw.) dann wird dein tatsächlicher GU ermittelt, da kannst Du Dir dann 100% sicher sein
Lieben Gruß
sun