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Hast Du deine Werte mal in einen BMI Rechner eingegeben??? (dumme frage- ich weiß).
Da wird dir neben dem GU doch auch ein Gesamtumsatz in Bezug auf deine Tätigkeit angegeben.
und normal solltest Du diese Kalorien essen können, ohne zuzunehmen.
Wenn dir das viel zu viel erscheint, kannst Du ja erstmal etwas darunter bleiben und sehen, was passiert.
und ich persönlich würde die kalorienzufuhr schrittweise steigern...aber da ich noch garnicht soweit bin, kann ich jetzt auch nicht sagen, ob das nötig ist (sagt mir jetzt nur logischerweise mein gesunder menschenverstand)
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