Hallo alle zusammen,
nachdem ich mich jetzt hier schon mal ordentlich durchgelesen habe, gute Tipps bekommen habe und jetzt auch schau das ich genügend Esse (schnell ist ja nicht immer gut
) habe ich aber doch nochmal eine Frage.
Ich habe meinen Grundumsatz am Tag ermittelt, der liegt bei ca. 1500 kcal.
Ich habe eine sitzende Tätigkeit, bei der laut kcal Rechner nochmal so 400 - 500 kcal angedacht werden.
Ich habe mir jetzt vorgenommen ein Tagespensum von ca. 1700 kcal zu essen, davon 45 g Fett, 50 g Eiweiss und 240 g Kohlehydrate.
Laut meinem Sättigungsgefühl passt das eigentlich ganz gut...aber was habt Ihr für erfahrungen gemacht? Ist 1700 kcal am Tag in Ordnung oder ist das zu wenig? Vielleicht auch zuviel?
Würde mich sehr über Anregungen und Meinungen freuen, ich bin ja noch lernfähig
Viele Grüße
Kishandra