[psynenya]

hallo!

also ich bin grade im zweiten monat logi und bis jetzt passt alles sehr gut. ich würde dir raten erstmal vor allem süßes und weißmehl sowie kartoffeln zu streichen. vollkornreis und vollkornnudeln kannst du täglich essen, aber eben nur in kleinen mengen. das schöne ist, je weniger dieser nahrungsmittel man zu sich nimmt, desto weniger appetit hat man darauf. ich wollte das nicht glauben, ist aber so. du könntest deine sättigungsbeilagen erstmal schrittweise durch salat und gemüse ersetzen.

kannst auch mal bissl googlen, es gibt super rezepte, sogar zum naschen.