Guten Morgen,
dein Grundumsatz (Kalorienverbrauch, ohne dass du dich irgendwie bewegst) liegt laut Fitrechner bei 2098 kcal (theoretisch).
Was das alles insgesamt an Kalorien hat, was du täglich isst kann ich dir leider nicht genau sagen.
Dazu müsst ich genau wissen wie viele Nudeln, was für Wurst/Käse wieviel.. etc.
Mal eine Pizza am Wochenende ist find ich nicht so schlimm, aber du solltest weniger Bier trinken.
Weißbrot enthält viele leere Kohlenhydrate (Zucker, Weißmehl..) deshalb wäre Vollkornbrot optimal.
Ganz streichen musst du es ja nicht, weil nur Verbote auch nichts bringen, aber vielleicht ein wenig durch besseres Brot ersetzen.
Insgesamt scheinen mir das auch zu viel Kohlenhydrate zu sein und zu unausgewogen.
Obst und Gemüse sind auch wichtig und als Zwischenmahlzeit gut.
Falls du Quark oder Naturjoghurt magst lässt sich auch damit sehr gut was machen, was man sich auch nicht runterwürgen muss
und ganz schnell angerührt hat.
Machst du denn noch irgendwelchen Sport?