Zitat:
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Zitat von sportpabst
Naja...
Wenn Du jetzt darauf abzielst, daß Du solange Situps oder Crunches oder sonstwas machst, "bis die Fettverbrennung einsetzt", dann wünsche ich Dir viel Spaß dabei.
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Wie darf man das jetzt verstehen? Fettverbrennung findet 24h/Tag statt und prozentuell ist diese im Schlaf (also bewegungslos) sogar am größten. Ich glaube, hier wird wieder einmal Fettverbrennung mit Fettabbau verwechselt?
Gezielte Fettreduzierung an gewissen Körperstellen ist mit keinem Muskeltraining der Welt zu schaffen. Einzig und alleine eine negative Energiebilanz führt zu einer Fettreduzierung, aber es gibt ein durchaus anschauliches Beispiel:
Stellt man sich locker vor den Spiegel wirkt der Körper mitunter "andersförmig" als wenn man sich mit angespannten Muskeln (typisches Baucheinziehen reicht aus) vor den Spiegel stellt. Trainiert man diese Muskeln jetzt, lassen sie den Körper automatisch an bestimmten Stellen straffer erscheinen.
Sport trägt nur insoweit zur Fettreduzierung bei, als dass er den Grund- und Leistungsumsatz erhöht und somit auch bei gleichbleibender Ernährung automatisch zu einer negativen Energiebilanz führt.
lG, Alexa