Das kenne ich. Und das einzige, was ich mit Herumprobieren und hier mal weglassen erreicht habe, war eine Verschlechterung, weil letztendlich alles verrückt gespielt hat.

Mit hat mit einer Ernährungsberatung geholfen: Logi. Fünf ganz festgesetzte Mahlzeiten am Tag. Und ein so kompletter Verzicht wie möglich auf jeglichen Fertigmampf à la Knorr Fix - also selbst kochen!

In der ersten Zeit habe ich ein Ernährungstagebuch geführt, indem stand, was ich wann unter welchen Umständen gegessen habe und wie ich mich dabei gefühlt habe.

Und das hat meinen Bauchproblemen ganz extrem geholfen!

Liebe Grüße
Schnuffi