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@Kitty
Du hast Recht, du bist nicht Schuld!
Ich hab heut mit dem 2. Schritt aus dem Fairburn-Buch begonnen. Da soll man sich Essenspläne erstellen, d.h. Uhrzeiten aufschreiben, zu denen man ist (nicht was). Und die einhalten. Das hab ich heute exakt fürs Frühstück geschafft und für die erste Zwischenmahlzeit (ZM). Zum Frühstück hatte ich nämlich viel mehr Hunger als sonst, habe Weetabix gegessen und als dann die ZM anstand, war ich immer noch soooooo satt, dass ich sie nur angebissen habe und schon dachte: "Blöder Plan!" Als dann noch eine ZM anstand, hatte ich immer noch keinen Hunger, sondern erst zum Nachmittag, da hab ich dann Mittag gegessen (zu früh laut Plan), und zwar sehr viel leider, weil ich dann doch viel Hunger hatte und war davon so satt, dass ich auch kein Abendbrot runterbekommen hätte. Ich weiß nicht, ob ich das packe, mit vorher ausgedachten Plänen...
Grüße und alles Gute euch,
Dubidai
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Hogwarts: 6/ 21
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