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Zitat von ElGordoII
Vom Marathon laufen gibts keinen Muskelaufbau. Vom Sprinten schon.
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Naja, so würde ich das nicht sagen, keine Muskelpakete, aber der ganze Körper wird doch gestärkt und auf dem Weg zum MArathon baut man Muskelmasse an Beinen, Rücken, BAuch, Nacken etc auf - wenn man von einem Nichtläufer ausgeht, der sich auf den Marathon vorbereitet. Aus einer Kraftsportart kommend, baut man natürlich eher keine Muskeln mehr auf.
Gerade den Rumpf soll man noch zusätzlich stärken, da das meist der Schwachpunkt der Läufer ist.
Wichtig ist auch das Dehnen der Muskeln, fehlendes Dehnen kann auch zu einem optischen Anwuchs der Muskelmasse führen.