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Was am schnellsten geht würde ich nicht bevorzugen.
Habe selber mal den Fehler gemacht um möglichst schnell abzunehmen.
Das Ergebnis war letztendlich, dass ich mir tierisch einen abgequält habe und die Kilos ruck zuck wieder drauf waren.
Ich lass es jetzt langsamer angehen, weil ich mich auch dabei wohl fühlen will.
Ich achte einfach auf meine kcal-Zufuhr und versuche mich weitgehend ausgewogen zu ernähren.
Muss aber auch dazu sagen, dass mein Stoffwechsel etwas im Keller ist und er erstmal den Hungermodus abschalten muss.
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Hab Sonne im Herzen & alles wird gut!
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