Hallo Holgi!

Ich hab auch letztes Jahr nach längerer Pause mit Sport angefangen, weil ich gemerkt hab, dass ich keine Kondition mehr hab. Und mein Bürojob mir auch Rückenschmerzen macht.

Ich geh jetzt regelmäßig schwimmen. Seitdem gehts meinem Rücken und meiner Kondition schon besser.

Aber das mit dem Spazierengehen beziehungsweise Treppensteigen ist auch ein super Anfang, das mach ich auch immer.

Viel Erfolg beim "mehr bewegen".

LG Alliandra