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Zitat von Josie76
Moin moin!
Ich bin ganz erleichtert. Der Tag verlief bestens. Habe fast alles nach Plan gemacht nur das ich zum Geflügel meinen Schnittlauch-Magerquark gegessen habe. War noch ein kleiner Rest von gestern! Werde so auch die anderen Lebensmittel nach und nach verbrauchen! Zum Wegschmeißen zu schade und auch zu teuer!
Und ich habe meinen Shake erst jetzt getrunken. Meine Freundin meinte, dass man son Shake lieber nicht nach dem Sport trinkt soll, sondern am besten lieber über den Tag verteilt trinken. Das fördert die Abnahme! Wenn mans nach dem Sport trinkt, dann ist es gut für den Muskelaufbau (will aber nicht Muskelbepackt, sondern dünn sein!).
Schönen abend und viel Erfolg!
Übrigens!
Ich nehme das Eiweißpulver Powerplay!
Schmeckt sehr gut und es gibts in mehreren Geschmacksrichtungen (Schoko und Vanille top! die anderen kenne ich noch nicht).
Und das beste ist, dass mans in jeder Apotheke bestellen kann und kostet um die 20Euro!
Preis-Leitungsverhältnis somit klasse!
pro 100g:
Eiweiß:85g
Kh: 4,4g
Fett:1,8g
374kcal
empholende Menge pro Tag:
25g powerplay mit 250ml Magermilch
So, allen einen ruhigen Abend ohne Gelüste!
Josie |
je mehr Muskeln - desto mehr Abnahme!
Das Eiweiß ist ja für die Muskeln gedacht!!! WEnn du keine Muskeln haben willst dann brauchst du auch keine
Shakes trinken, aber ohne Muskeln wirst du nicht abnehmen.
Mein Gott, ich mache seit 2 Jahren Krafttraining und die einzigen Muskeln die man äußerlich sieht, bzw. bemerkt sind die bauchmusklen.
Glaubst du ehrlich dass du dann nach 2 Wochen aussiehst wie SChwarzenegger???
