Ich möchte Euch hier noch ein paar Tipps geben an die Ihr Euch halten könnt !
Wenn der Heißhunger kommt !!!
Wer bei Heißhungerattacken schwach wird, gibt seine Abnehm-Ziele häufig ganz auf
Das Gefühl von Hunger entsteht nicht im Magen, sondern in deinem Kopf!
1. Sofort ein großes Glas kaltes Wasser trinken: Das kalte Wasser führt erstens dazu, daß der Körper zusätzlich Kalorien verbrennt – es muß ja im Magen erwärmt werden.
Zweitens dauert das Trinken eines ganzen Glases mindestens zwanzig Sekunden – und dann ist der Impuls, sich jetzt ganz schnell etwas Fettiges oder Süßes zu gönnen, häufig vorbei.
2. Zähneputzen: Hört sich zuerst abwegig an, doch der Minzgeschmack lenkt vom Hungergefühl ab
3.Wer nicht trinkt, hat schon verloren! Flüssigkeitsmangel lässt nämlich den Zuckerstoffwechsel entgleisen und das kann dann zu derben Fehlinterpretationen im Hirn in Sachen Hunger führen.
Also Trinken ,Trinken ,Trinken, Trinken,Trinken ,Trinken,Trinken.... !!!!
Das ist das A und O
mindestens 3 Liter über den Tag verteilt !!!!
Ist zwar nicht viel was man machen kann ,ABER effektiv
