Zitat von mineralkerbe

am besten steigst du gleich komplett um. der gute herr kirsch streicht fast sämtliches fett aus der ernährung, das der körper unbedingt benötigt (ich hab in den drei phasen genau zwei tage mit annähernd ausreichender fettmenge gefunden). er verschreibt proteinshakes, um sein überteuertes pulver an den mann zu bringen. er verscherbelt mineralien, vitamine und andere supplements zu überzogenen preisen um die mangelhafte vitaminversorgung in seiner ernährung auszugleichen, zu guter letzt bist du in der diät ständig kalorisch unterversorgt (im schnitt unter 1000kcal)... alles in allem finde ich, dass der kerl keine ahnung von ernährung hat.

das soll nicht heissen dass proteinshakes in einer gesunden ernährungsumstellung verkehrt sind, im gegenteil. es gibt aber genug marken, die genauso hochwertig sind, weniger kosten (17€/kg) und gut schmecken...