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Du hast den Vorteil, als Mann etwas schneller abzunehmen als die Mädels hier. Aber 30 kg in 3 Monaten wirst auch du nicht schaffen, das ist völlig unrealistisch. Selbst mit viel Sport und gar nichts essen würde das nicht gehen. Außerdem wirst du keine Crashdiät auf Dauer durchhalten und im Endeffekt dicker sein als zuvor.
Stell deine Ernährung um (Infos dazu findest du hier massig), mach Sport und verlier' deine Wette mit erhobenem Kopf. Du gewinnst auf Dauer trotzdem: einen schlanken, trainierten Körper, der viel belastbarer ist als jetzt.
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