Hallöchen...
man kann auch die Gesamtration in 4 Mahlzeiten teilen...10Uhr-13Uhr-17Uhr-19Uhr...so hält man es mitunter besser durch...
Ich war heute morgen schon schwimmen (40min 1250m)
ich nehme morgens...das heist jetzt gleich...meinen 1.Almadrunk (200ml Milch+100ml Wasser+9Teelöffel almased+halben Teelöffel Zimt) zu mir
ich finde, das ist lecker!! die anderen 2 Mahlzeiten teile ich einfach auf 3 mal auf!
LG Marina
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ICH FAHRE RENNRAD...SO OFT ES GEHT!!!
16.04.07von 97kg auf 83,5 Dez2007
21.01.08 ** 85kg auf ???
Wenn du weist wat du willst, mut du machen dat du hin kommst...(Missfits)