Hallo Holgi....wie schaut es aus mit dem Mittagsspaziergang? Noch dabei? :cher: Wenn man vorher sportlich bzw. bewegungstechnisch nicht viel gemacht hat, ist jede Treppe eine Steigerung von 100%. Find´s gut, daß Du das angehst. Fahrradfahren ist toll. Man kann auch damit eben auch als Ungeübter gut anfangen, finde ich. Vielleicht anfangs bestimmte Einkäufe oder ähnliches mit Rad anstatt mit Auto bzw. Bus erledigen? Irgendwie eben die Bewegung vermehrt in den Alltag einbauen. Dranbleiben wünscht :get: Ixis.