hi
um gesund abzunehmen solltest du diese 1649 Kcal essen und nicht dadrunter.Somit vermeidest du den Jojoeffekt.
würdest du nun die 2330kcal zu dir nehmen,würdest du nicht ab und auch nicht zunehmen.
was dahinter steckt?
Nunja das sind die Kcal Zahlen-
Du errechnest dir halt das taegliche Essen,wieviel kcal das hat und du solltest einfach nicht unter 1649Kcal und nicht über 2330kcal essen.
Oje bin eine schlechte erklaererin
