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sich die Nudeln abwiegen und nur eine bestimmte Menge kochen.
Z.B. nur 100-150 g (Trockengewicht) pro Portion
und dann ne menge Gemüse in die Sauce schnibbeln etc.
Auf genügend Eiweiß achten (hab früher, wenn ich nudeln gemacht hab, nur Nudeln mit Sauce gegessen... und da ist ja nicht genügend eiweiß drin, davon bin ich nicht wirklich satt geworden)
Man muss ja nicht drauf verzichten, aber man kann versuchen sie seltener zu machen bzw kleinere Mengen davon.
Dann sollte das wohl kein problem sein
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