Hallo Kathi,

das kenne ich auch von früher. Da habe ich auch nur etwa einen halben Liter getrunken. Nun trickse ich mich selber aus. Ich stelle mir ein grosses Glas vor meinen Pc, oder da wo man halt meistens sitzt. Steht da eine Flasche trinke ich nicht, aber das Glas lockt doch.
Beim Sport selber kann ich auch wenn nur kleine Schlücke trinken, danach geht es besser, mit einer kurzen Pause dazwischen.