@Lebkuchen Ernährungsumstellung ist auf alle Fälle die beste Wahl!!!
Almased soll ja nur einen Anstubser an Motivation sein. Mann muß auf jeden Fall nach einer Almased-Kur eine Ernährungsumstellung machen, sonst hat man auf kurz oder lang die Kilos wieder drauf.
Gesunde, ausgewogende Ernährund plus Bewegung ist (leider?) das einzige, was auf die Dauer funktioniert.
Keine Pulver oder Pillen werden das wahrscheinlich je ändern.
Ich wünsche dir viel Erfolg!!!!!
liebe Grüße
BiFi
