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Hallo, ich kann Deine Verzweiflung durchaus verstehen. Ich habe auch mal BCM gemacht. Du bist doch sicher bei einem Arzt mit diesem Programm, der auch die Körperzusammensetztung misst.
Was Du wissen musst, ist, ob Du viel Wasser eingelagert hast. Das würde die Gewichtsschwankungen erklären. Außerdem muss man Dein Trinkverhalten mal unter die Lupe nehmen, vielleicht trinkst Du zu wenig.
Außerdem sollst Du ja auch eine bestimmte Menge an Kohlehydraten essen. Allerdings muss man sich auch mal ansehen, welche Kohlehydrate Du so zu Dir nimmst.
Formuladiäten sind prima zum Umstieg auf eine gesunde andere Ernährung und normalerweise funktionieren sie gerade am Beginn sehr gut. Wenn Du möchtest, dann können wir uns gerne nochmals intensiver darüber unterhalten.
Würde mich freuen, von Dir zu hören. LG dido13
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