Ernähre mich seit Sonntag LOGIsch und es bekommt mir bestens. Mein Tagesplan sieht ungefähr so aus:
Morgens: 200gr Quark mit Obst
Mittags: Salat mit Mozzarella, Ei, Oliven, dazu gibt es Forellenfilet oder Hühnchen o. ä.
Abends koche ich meistens, dann gibt es Hähnchen oder Fisch oder Ei mit Gemüse oder Salat (da sind der Phantasie keine Grenzen gesetzt). Mal überbacke ich es mit Käse, je nach dem auf was ich Lust habe. Meine Männer bekommen dann Nudeln, Reis oder Kartoffeln dazu
Donnerstags gibts kalte Küche, das sah heute so aus:
2 Schinkenröllchen mit viel Spargel, Lachs mit Ei und Käse. Gemüse hat leider nicht mehr reingepasst
, dafür war mein Salat heute Mittag riesig und lecker
Ich habe bislang noch keine Rezepte gebraucht, da ich ganz normal koche und für mich nur die KHs weglasse. Einfach, gut, effizient und man kann sich richtig satt essen
Alles Liebe
Petra