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Zitat von EnomisH
Hallo!
@Shalana: RESPEKT!!!! Das ist ja der Hammer! Ich habe mir gerade mal Deine Bilder angeschaut. Das hast Du echt super hinbekommen... 
Und das alles mit der ganzen Zählerei? Wieviel von dem ganzen Zeug was Du alles Zählst nimmst Du jeden Tag zu dir?
Ich denke von Dir kann man viel lernen!
Echt Super!
Gruß Simone |
Danke dir
Hab aber lange Zeit viel zu wenig gegessen und meinen Stoffwechsel kaputt gemacht, aber so langsam gehts wieder. Kannst dir gerne mal meine Essenspläne anschauen.
Ich versuche am Tag so 1450 kcal zu essen, ca. 45 - 50 gr. Fett, 60 - 70 gramm Eiweiß (oder mehr), max. 200 gr. Kohlenhydrate und mindestens 30 gr. Ballaststoffe