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Guten Morgen allerseits...
den ersten Tag hab ich wieder super überstanden und heute morgen auch gleich ein ganzes kilo weniger gehabt... *freu*
hoffe bei euch sieht man auch schnell Erfolge... das motiviert nämlich ungemein...
die 10-11 Esslöffel gelten als Tagesration... die musst du also auf die Anzahl an Shakes verteilen, die du trinken willst... ich bin 1,68 m und nehme 3 mal am Tag 3 gehäufte Esslöffel mit Kakao, Milch und Wasser....
das klappt ganz gut....
viel Erfolg
Jennie
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1. Ziel: 70 kg erreicht am: 13. Januar 08
2. Ziel: 67 kg erreicht am: 28. Januar 08
3. Ziel: 64 kg erreicht am:
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