Hi,

ich frage mich grade was, wann und wieviel mann isst, wenn man nur auf 500 kcal kommt.

Ich liege bei ca. 1200 kcal am Tag und esse drei Mahlzeiten - davon Mittags eine Warme. Und dazu dann nur mageres Fleisch und viel Gemüse und Salat. Um auf 500 kcal zu kommen, müsste ich schon das Mittagessen ganz weg lassen und den Magerquark am Abend reduzieren ....

Will heissen - dann hätte ich auch Hunger und mit Sicherheit auch so manchen Fressanfall!!

Also gesund sind 500 kcal ganz bestimmt nicht und ich denke, das Echo kriegt man dafür auch irgendwann.