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Frage zu BCM Ernährungsumstellung!
Hallo zusammen,
ich mache das erste mal diese BCM ernährungsumstellung, wo ich eben nur gewisse anteile an fett, kohlehy. oder eiweis zu mir nehmen kann.
Ich habe da mal eine frage zu.
Ich darf zb 100gramm Kohlehydrate zu mir nehmen. jetzt weis ich nicht ob das auch auf diese Shakes zurück zu führen ist oder nur auf meine Mahlzeit die ich pro tag essen darf!?? denn in milch sind auch kohlehydrate.
dann fettanteil in der milch! muss ich 1,5 Prozent fettige milch in den shake mixen? oder geht auch 0,3 prozent fett?
kennt sich damit jemand aus??? ganz liebe grüße Greeny32
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