Hallo Marilyn,
joggen + walken sind nicht "nur" Cardiotraining, sondern ein gutes Rundumprogramm.
Der Körper wird mit Sauerstoff geflutet, die Durchblutung wird angeregt, die Fettverbrennung läuft... und die Laune steigt.
Schau dir mal die Läufer an ( nicht die Kurzstreckensprinter), alle haben eine schmale und sehnige Figur. Breiter wirst du vom Laufen ganz gewiß nicht!
Ich weiß, dass sehr viele hier im Forum auf die Eisenbiegerei schwören wenn es um Figurformung geht. Da haben sie gewiß auch recht, aber alleinseeligmachend ist die Sache nicht. Mit Laufen und Gymnastik kannst du deine Figur ebenso gut modellieren.
LG, Ralmoni
P.S. Vor 12 Jahren habe ich bei einer Körpergrösse von 1,63m und einem Lebendgewicht von 78kg durch joggen und gymnastische Übungen (und natürlich entsprechender Ernährung) auf 57 kg abgespeckt. Damit hatte ich Konfektionsgrösse 34, bei besonders schmal geschnittenen Teilen 36.