@ Dori
Wer viel wiegt darf auch mehr essen . Das ändert sich aber je mehr du abnimmst.
Wenn du nicht mehr abnimmst rechnest du dir den Energiebedarf neu aus.
Auf jedenfall darfst du nicht mehr als 1000 kcal pro Tag abziehen. Die Einschränkungen würden zu groß werden und es könnten Mangelerscheinungen auftreten. Und das wollen wir auf keinen Fall.

Sport ist noch eine sehr gute Alternative um da noch ein paar kcal zusätzlich zu verbrennen.
500 kcal pro Tag einsparen und zusätzlich Sport, dann müßten die Pfunde nur so schmelzen.