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Hallo,
mit Joggen kannst du gut abnehmen und straffst auch die Beine und den Po. Zusätzlich solltest du aber was für den Oberkörper/Bauch tun, denn diese Bereiche werden beim Joggen nicht beansprucht. Wie Mineralkerbe schon schreibt, 2,5 kg sind etwas wenig, ich bin ja auch eine Frau und mit den Unter-5kg-Hanteln im Fitnessstudio mach ich rein gar nichts! Eher so 6 - 10 Kg, kommt auf den jeweiligen Muskel an.
Hab damals auch so angefangen, hatte vorher null Sport gemacht und dann mit Laufen angefangen, mich immer mehr gesteigert, bis zu 4 - 5x die Woche jeweils 45 min, dadurch hab ich 8 Kg abgenommen. Später bin ich dann zu Krafttraining (zusätzlich zum Laufen, natürlich nicht mehr so oft) übergegangen. Ist für mich die ideale Kombination!
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