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Zitat von diemelli
halli hallo,
ich zähl jetzt seit 7 wochen kalorien und hab bis jetzt ca 3kg abgenommen.
ich habe meinen grundumsatz und meinen gesamtumsatz ausgerechnet und um abzunhemen von dem GU 500kcal abgezogen, also versuche ich jetzt am tag ca 1500 kcal zu essen.
außerdem mach ich alle zwei bis drei tage ausdauersport! weils bei mir nicht so viele kilos zuviel sind, find ich das gut.
geht zwar langsam,aber ich glaube das ist effektvoller.
ich hab von brigitte den handykalorienzähler runtergeladen und komm mit dem gut klar.
kostet 5 euronen und halt die runterladegebühren
ist aber echt geschickt, kann ich nur weiter empfehlen *ohne schleichwerbung machen zu wollen*  |
Ich nehme mal an das du den Gesammtumsatz meinst, schreib da besser nicht GU. Damit ist hier in der Regel dein Grundumsatz gemeint und das könnte dann sehr falsch rüberkommen.
Ansonten klingt das sehr gut was du machst, ganz ähnlich wie ich auch. Außerdem sind unter 500g/Woche auch bestimmt nicht zu schnell für deinen Körper.
LG