halli hallo,
ich zähl jetzt seit 7 wochen kalorien und hab bis jetzt ca 3kg abgenommen.
ich habe meinen grundumsatz und meinen gesamtumsatz ausgerechnet und um abzunhemen von dem GU 500kcal abgezogen, also versuche ich jetzt am tag ca 1500 kcal zu essen.
außerdem mach ich alle zwei bis drei tage ausdauersport! weils bei mir nicht so viele kilos zuviel sind, find ich das gut.
geht zwar langsam,aber ich glaube das ist effektvoller.
ich hab von brigitte den handykalorienzähler runtergeladen und komm mit dem gut klar.
kostet 5 euronen und halt die runterladegebühren
ist aber echt geschickt, kann ich nur weiter empfehlen *ohne schleichwerbung machen zu wollen*
