[Forrest]

Hi zusammen,

Die Verwirrung wie viel 1g Fett nun tatsächlich Kalorien hat ist immer groß. Grundsätzlich gilt: 1g Fett = 9 kcal. Beim Depotfett (also das am Körper) gilt 1 g Fett = 7 kcal. Der Unterschied kommt daher, dass das Depotfett eben nicht nur aus Fett sondern auch aus Wasser und Zellstruktur besteht. Daher speichert ein Kilogramm Körperfett 7000 kcal.

Für eine Abnahme von 2 Kilogramm müssten somit 14000 kcal eingespart werden. Um dies innerhalb einer Woche zu erreichen muss pro Tag ein Kaloriendefizit von 2000 kcal erzielt werden. Rechnet man nun die 500 kcal vom Sport mal weg, so müssten allein über die Ernährung täglich 1500 kcal eingespart werden. Das ist eigentlich nur beim Fasten zu erreichen. Daher dürfen die Ergebnisse der Sendung durchaus angezweifelt werden.

CYA Forrest