Guten Morgen....*gäääääääääääääähn*
habe da mal eine wichtige Frage: Und zwar wird hier ja oft darüber gesprochen, dass man nicht weniger Kalorien täglich zu sich nehmen sollte, als wie der Grundumsatz beträgt. Bsp., meine Grundumsatz beträgt 1595 kcal, also knapp 1600 kcal. Ich muss also täglich 1600 kcal zu mir nehmen!
Warum geht der Stoffwechsel kaputt, wenn man weniger als z.B. 1600 kcal/täglich isst? Wegen dem Nähstoffmangel (Vitaminen, Mineralstoffen,Eiweiß,etc.....)? Denn die benötigte Energie, die der Körper täglich benötigt, zieht er sich doch, wenn man zu wenig isst, aus den FETTRESERVEN und dadurch verliert man doch an Gewicht?!?
Zweitens: Mir wurde auch gesagt, dass ich meinen täglichen Grundumsatz halten und dafür mehr Sport treiben sollte. Aber wenn ich z.B. jeden Tag ca. 1 Stunde schwimmen
gehe und dabei 600 kcal verliere, dann ist es doch das gleiche, wie als wenn ich direkt nur 1000 kcal täglich esse und dafür keinen Sport mache.
Vielen lieben Dank für eure Antworten!!