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Ich meine auch, dass du dich zu sehr unter Strom stellst, weil du Angst hast nicht durchzuhalten.
Da musst du unbedingt Entspannungsphasen einlegen. Zum Beispiel ein Bad nehmen und beruhigendes Öl hineinträufeln lassen, dass du dann einatmen kannst. Und zugleich profitiert deine Haut davon.
Oder leg eine schöne CD mit einer ruhigen Musik ein und leg dich aufs Sofa und höre einfach nur zu. Wenn du merkst, dass du unruhig wirst, ist die Musik nicht die richtige und du musst was anderes finden.
Wenn du mal nicht zum Sport kommst, stress dich nicht und mache dafür einen langen Spaziergang und atme immer ganz tief ein und aus.
Und sollte es mal nicht so laufen, zum Beispiel mit dem Abnehmen, mach trotzdem genauso weiter wie bisher. Stelle dich nie unter Druck.
Solche Zeiten werden sicher einmal kommen, bei jedem.
Du projezierst wahrscheinlich deine Angst auf andere Dinge, wie eben dass dich schlechte Nachrichten und schnulzige Filme so "angreifen" und in deinem Unterbewusstsein setzt sich das alles so fest, dass du Albträume bekommst.
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