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Zitat von Kleine-89
Danke für deine Antwort.
Hast du damit einer schnellere beziehungsweise höhere Abnahme erreicht?? Wie hast du dich ernährt? Deine 9 kg sind echt ne starke Leistung, herzlichen Glückwunsch!
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Danke erstmal
. Mit dem Hometrainer selbst habe ich die 9kg ja nicht abgenommen, die sind schon seit ein paar Monaten weg (mal mehr mal weniger
). In der Abnehmphase selbst bin ich sehr viel schwimmen und "richtig" Rad fahren gewesen. Der Hometrainer ist für mich jetzt ein Ausgleich (brauche Sport und v.a. radeln!).
In der Abnehmzeit habe ich immer ca. 500 kcal von meinem Leistungsumsatz (also Sport etc. mit eingerechnet) abgezogen und dann nach dieser Kalorienzahl gegessen. Natürlich auch mal Schoki oder so aber reduziert
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