[Sporti]

Hallo Glyxer,

wie war euer Start denn so? Ich bin noch durcheinder, was ich wann und wie viel ich essen darf und soll.

kann mir jemand tipps für ne woche geben!?

was ist denn gut?

darf ich morgens 2 vollkornbrote essen mit leichten aufschnitt?
mittags dann reis - wie viel davon?
mit chinagemüse (tk), sojasoße und tofu?
und abends nen brot und vielleicht noch nen joghurt mit obst!?

und was gibbet noch!?

oh man, über jede hilfe wäre ich dankbar. finde einfach keinen einstieg!!

cu
sporti