ich denke mal das es besser kommt mehr wasser zu trinken als anstatt etwas zu essen oder?
also das wasser nimmt schon etwas hungergefühl und dann isst du nicht so viel so ist es jedenfalls bei mir.

wie viel wasser? 2-3 Liter am tag. das liest du aber auch in anderen themen hier nach. viel glück!