Ich würde auch eher Milch in den Kaffee tun als Zucker. Milch ist gesund und gibt dem Körper Calcium.
Wenn es geht, versuche zumindest die 0,3%ige Milch zu nehmen.
Bei 10 Tassen Kaffee pro Tag
würde ich mir die Milch auf jeden Fall auf die tägl. Kalorienmenge anrechnen. Wieviel Milch tust du denn in den Kaffee? Ich würde bei 10 Tassen Kaffee bestimmt auf einen halben Liter Milch kommen. *g*
zum Vergleich:
500ml Vollmilch: 320 kcal, 17g Fett
500ml entrahmte Milch: 200 kcal, 1,5g Fett
Alternative: weniger Kaffee trinken, dafür mehr Wasser etc.
Dann kann man den Kaffee auch mehr genießen.