Hallo,
Jeden Tag 60 Minuten am Hometrainer und jeden 2.Tag 45 Min. Pilates-Training mit Diät. Sonntag ist Belohn-Tag, da ist auch ein Stück Kuchen erlaubt.
Mit dieser Methode bekomme ich den Winter rum. Im Frühjahr werden dann wieder die Nordic-Walking-Stöcke geschwungen.