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Das ist die unterdrückte Angst die Diät nicht durchzuhalten, sei es durch mangelnden Sport oder weil man mal was "Verbotenes" ist. Nur weil du mal den Sport ausfallen lässt, wirst du nächsten Tag nicht gleich 2Kilo mehr haben. Solange du es nicht andauernd schleifen lässt, ist doch normal das mal was dazwischen kommt. Für solche Fälle kannst du doch joggen gehen, Hausarbeit machen oder Musik an machen und rumtänzeln. Egal was du auch tust, hauptsache ist doch, dass du dauerhaft etwas an deinem Lebensstil änderst und nicht aus Frust, weil der Sport mal wieder ins Wasser fällt, ne Fressattacke kriegst. Stress dich selber nicht so stark und mach dir selbst nicht so viel Druck. Es dauert eben die überflüssigen Pfunde los zu werden, schließlich hast du ja nicht über Nacht zugenommen. Das wichtigste um diesen Depressionen aus dem Weg zu gehen, ist Sport zu finden, der dir Freude bereitet, du mit Genuss isst und dir auch mal was gönnst, ohne schlechtes Gewissen und dir ein Hobby zulegst, dass dich vom Essen bzw. Nichtessen ablenkt und zusätzlich Glücksgefühle verschafft. Belohn dich öfter mal für dein Durchhaltevermögen mit einem neuen Kleidungsstück, einem Friseurbesuch oder ner neuen CD.Mehr Motivation geht kaum. Denn nur wenn dir die Ernährungsumstellung Spaß macht, wirst du auf Dauer abnehmen und dein Ziel erreichen.
Ich wünsche dir viel Erfolg und weiß, dass du das schaffen kannst.
Hinfallen ist keine Schande, nur liegen bleiben.
Drück dir die Daumen.
Liebe Grüße
Jessicat
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