Hi Jojo59
Vielen Dank für deine Glückwünsche!!!
Wie habe ich das geschafft??
- Ich habe die Kalorien gezählt. Um den Stoffwechsel nicht
herunterzufahren, habe unterschiedlich viel/wenig gegessen. Von 1000 - 1800 Kalorien pro Tag.
- 3 mal die Woche eine Stunde Hometrainer
- möglichst nur Eiweiss am Abend
- ab und zu nach 17:00 nichts mehr essen.
Viel Erfolg für dich. Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg!!
