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Also ich mache 3 manchmal auch 4 mal in der Woche Ausdauertraining d.h 40 min. Radfahren und 20 min. Crosstrainer
2 mal in der Woche mach ich Krafttraining
und das dann so 1 1/2 Std. !
Und damit bin ich vollkommen zufrieden.
Die Ernäherung ist glaub auch soweit in Ordnung.
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