Hallo!
Bin neu hier...
Habe seit dem 1.1 30 Kilo abgenommen wiege aber immer noch 113 Kilo.
Ich hab mich immer gefragt wieviel Kalorien ich am Tag denn so verbrauche.
Jetz hab ichs mir mal ausrechnen lassen(ohne Sport oder andere Bewegung) un komme auf 2800 Kalorien. Ich mache aber jeden Tag sport und denke das ich so 3300 oder so verbrauch. Is das nicht viel zuviel? Denn ich würde locker mit 1200-1500 Kalorien auskommen ohne zu Hungern! Angenommen ich esse morgens zwei Knäcke mit Kochschinken sowei abends. Mittags viel Gemüse mit nem Stück Pute oder so. Ab un zu mal nen Apfel. So könnte ich locker 1000 Kalorien drunter sparen! Ist das möglich? Würd mich mal interessieren.
Danke
mfg AideN