Beziehst Du Deine Kohlenhydrate zu einem großen Teil aus Weißmehlprodukten, werden sie durch Insulinproduktion evtl. zu schnell abgebaut. Langsamer geht das mit Kohlehydraten aus Vollkornprodukten. Grundsätzlich sollte man als Sattmacher auch Eiweiß nicht vergessen.

Bei WW fand ich manchmal Eiweiße zu hoch bewertet, so dass man schnell geneigt ist, die weniger zu essen, weil man für seine Points mehr Kohlenhydrate futtern darf. Das macht aber icht zwingend besser satt. Evtl. einfach mal mehr Fleisch oder Milchprodukte essen.

Hält der Hunger trotzdem an, frag mal beim Arzt nach (Zuckertest???)