Also ohne zu wissen, was du so isst (bei WW darf man, soweit ich weiß, ja alles, aber halt nur eine durch Points bestimmte Menge) kann ich dir nur den allgemeinen Tipp geben, daß Vollkornprodukte viel länger satt machen, als welche aus Auszugsmehlen. z.B. Vollkornbrot statt Weißbrot, Vollkornnudeln statt herkömmlichen, Naturreis mit Schale statt weißem oder parboiled Reis.
Vielleicht hilft dir das ja dabei, satter zu werden.
Generell ist es auch so, wenn der Körper nicht die Nährstoffe/Vitamine/Spurenelemente bekommt, die er braucht, "schreit" er auch kurz nach einer Mahlzeit "Hunger", weil er dir halt nicht anders mitteilen kann, daß ihm was fehlt. Er kann dir nicht signalisieren z.B. "mehr
Magnesium, bitte". Gegen solche Mängel können
Schüßler Salze helfen, oder gezielte Ernährung (aber dafür muß man erstmal wissen, was deinem Körper fehlt). Am besten mal in die Apotheke gehen, eine Antlitz-Analyse machen lassen.
Viel Trinken kann auch "satt" machen.
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5kg weniger, erstmals erreicht am 25.10.2006
10 kg weniger, erstmals erreicht am 11.11.2006
Und wieder von vorne, das Spielchen...
Duellpunkte bisher: +60 insgesamt, 40 davon im Juni